RIPROGRAMMARE LA MENTE PROFONDA

Schemi mentali, consapevolezza e trasformazione dei pattern interiori

Spesso non ci rendiamo conto di quanto la nostra vita sia guidata da automatismi: pensieri ripetitivi, reazioni emotive immediate, tensioni nel corpo e abitudini interiori che si sono consolidate nel tempo.

Lo yoga li chiama Samskara, mentre le neuroscienze parlano di circuiti neurali e abitudini mentali: in entrambi i casi si tratta di schemi profondi che possono essere trasformati.

Un percorso per comprendere e cambiare i meccanismi mentali ed emotivi che guidano automaticamente la nostra vita. Insieme al linguaggio dello Yoga, la meditazione, il respiro consapevole, e a quello delle neuroscienze impareremo a riconoscere gli schemi interiori che si ripetono, per iniziare a costruire nuovi circuiti più liberi, stabili e consapevoli.

L’obiettivo non è controllare la mente, ma smettere di esserne controllati.

Non possiamo sempre scegliere ciò che emerge nella mente, ma possiamo imparare a non esserne guidati automaticamente.

Pratiche semplici e profonde permetteranno di creare spazio tra stimolo e reazione: da quello spazio nasce una scelta diversa, più lucida e presente.

In questo modulo lavoreremo in modo pratico su questi automatismi attraverso:

• yoga accessibile e consapevole
• respirazione e regolazione del sistema nervoso
• meditazione guidata
• strumenti semplici di osservazione della mente
• pratiche di consapevolezza (“terapia dell’accettazione e dell’impegno”: imparare a osservare i pensieri senza farsi guidare automaticamente da essi e scegliere azioni più consapevoli)

Un lavoro concreto su corpo e mente per ridurre la reattività e aumentare la presenza.

E per iniziare a costruire nuovi circuiti interiori più liberi, stabili e consapevoli.