Un percorso di autoconoscenza e crescita interiore
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C’è una grande corrispondenza tra Meditazione e Scrittura, pratiche corporee ma anche dell’anima.
Strumenti narrativi per entrare in contatto con la profondità della vita, con ciò che siamo intimamente.
Esplorano le radici e sostano in un tempo - presente, passato o futuro - che intendiamo esplorare.
La Scrittura è una delle forme di Meditazione più intense e profonde in assoluto. Non serve essere scrittori, poeti o letterati per provare su di sé la potenza di questa forma di narrazione umana.
La scrittura di sé, così come la meditazione, ci offrono l’opportunità di entrare in contatto con una storia – la nostra – e con un corpo – quello che abitiamo – ricontestualizzando noi stessi, i nostri vissuti e il mondo, con uno sguardo che non avevamo contemplato.
Quando parliamo di Scrittura non ci riferiamo al tentativo di trasformaci in scrittori professionisti o in poeti, ma alla possibilità di dare spazio e forma ai pensieri, alle emozioni e ai momenti della nostra vita attraverso il gesto della scrittura.
Grazie ad essa apprendiamo a far emergere e a riconoscere la nostra voce, a darle autorevolezza, a renderla uno strumento di emancipazione.
Sia la Meditazione che la Scrittura sono percorsi legati da una comune intenzione di trovare una certa libertà, di aprirsi a uno sguardo nuovo.
Davanti al foglio bianco ci apriamo alla possibilità di osservare e forse comprendere i nostri vissuti, le nostre storie e le nostre premesse; allo stesso modo, la Meditazione.
Ci invita a trasformarci in uno strumento tutto da scrivere, ripiegandoci in noi stessi, coltivando il silenzio essenziale per l’ascolto più intimo e sottile del nostro mondo interiore.
Come nelle classi di Meditazione si esplorano le infinite sfumature di un’emozione, anche la parola che prende forma nella scrittura consente di farlo.
CONTENUTI
In questo laboratorio esploreremo la connessione tra Scrittura e Meditazione in uno spazio e in un tempo volto a favorire l’ascolto profondo di sé. Attraverso esercizi di Scrittura autobiografica e pratiche di Meditazione guidata, i partecipanti saranno accompagnati in un viaggio con sé stessi in cui riconnettere, i propri pensieri e i propri vissuti, al corpo.
POTREMO:
- Esplorare la comprensione del proprio corpo e della propria mente;
- Trovare uno spazio di ascolto dei propri pensieri e del proprio corpo;
- Donare un tempo e un gesto di cura verso sé stessi;
- Migliorare la concentrazione e la consapevolezza;
- Sviluppare una maggior autostima;
- Ridurre lo stress e l’ansia;
- Invitare a esplorare strumenti narrativi;
- Riequilibrarsi.
METODOLOGIA
Vedremo un alternarsi momenti di mediazione guidata legati a proposte di scrittura.
La prima sezione sarà dedicata a pratiche basilari di Meditazione
La seconda sezione sarà invece dedicata alla scrittura di sé attraverso il metodo della “Libera Università dell’Autobiografia” di Anghiari, esplorando temi e aspetti esistenziali legati al vivere umano.
I partecipanti verranno invitati alla condivisione delle scritture, se lo desiderano, nel pieno rispetto delle parole e dei vissuti dell’altro.
La terza sezione sarà rivolta a una pratica di Meditazione guidata connessa alle scritture.
La quarta sezione è dedicata al “diario di pratica.
Gli incontri si concluderanno con una parola, con un tema o con un’immagine che potranno ispirare le pratiche di Meditazione e di Scrittura consigliate tra un appuntamento e l’altro.
Sia la meditazione che la scrittura sono pratiche, richiedono costanza, allenamento, invitano e raccontano un processo, piuttosto che una meta.
QUANDO
h 15.00/17.00
Domenica 15 Febbraio 2026
Sabato 28 Febbraio 2026
COSTO:
50€
INSEGNANTE
Dr.ssa Nadia Besana
(Entra nel tuo profilo e scegli 'Workshop' per iscriverti a uno o entrambi gli appuntamenti)