Yin & Yang Yoga

Due energie, un'unica pratica

Martedì h 18.30 - Cinisello

Insegnante: Cristina

Una pratica che nasce dall'incontro tra Hatha Yoga e Yin Yoga, tra movimento e quiete, attivazione e rilascio, forza e ascolto.

La parte Yang accompagna il corpo nel movimento attraverso asana, respirazione e sequenze Hatha, sviluppando presenza, forza e vitalità.

La parte Yin invita invece a rallentare, lasciare andare e rimanere più a lungo nelle posizioni, attraverso un ascolto più profondo e ricettivo del corpo.

Il passaggio dall'una all'altra crea uno spazio in cui le due qualità non si contrappongono, ma si completano. Una pratica per ritrovare equilibrio.

Nella vita siamo continuamente chiamati a fare, agire, raggiungere. Altre volte abbiamo bisogno di fermarci, ascoltare e lasciare spazio.

Yin & Yang nasce proprio da questa consapevolezza:

non abbiamo sempre bisogno di più energia.
A volte abbiamo bisogno di imparare a dosarla.

La pratica accompagna gradualmente dal movimento alla quiete, dall'attivazione all'ascolto, permettendo di sperimentare entrambe le dimensioni.

Hatha e Yin: cosa portano insieme

Hatha Yoga
→ presenza
→ forza
→ mobilità
→ respiro
→ energia

Yin Yoga
→ ascolto
→ lentezza
→ rilascio
→ profondità
→ ricettività

Insieme creano una pratica completa e armonica, nella quale il corpo può prima attivarsi e poi lasciarsi andare.

Per chi è

È una pratica adatta a chi desidera sperimentare sia il movimento sia la quiete, senza dover scegliere tra una pratica più dinamica e una più lenta.

Può essere praticata anche da chi si avvicina allo yoga, perché intensità e modalità vengono adattate alle possibilità della persona.

Il nostro Yin & Yang

Abbiamo creato questa pratica per accompagnarti in un'esperienza che non chiede di essere sempre attivo né sempre fermo.

Muovere. Respirare. Rallentare. Ascoltare.

E trovare, attraverso la pratica, il proprio punto di equilibrio.