"Quando il respiro è agitato la mente è instabile, quando il respiro si acquieta la mente trova la sua pace naturale"
Hatha Yoga Pradipika
Yoga Life
Tutti i Venerdì h 19.00 - Cinisello
Un sentiero verso l'equilibrio e la conoscenza.
In queste lezioni si porta l'attenzione innanzitutto al corpo, lo strumento più prezioso e talvolta sconosciuto che abbiamo a disposizione e che lo Yoga ci insegna a conoscere non solo attraverso le sue potenzialità, ma anche attraverso i suoi limiti, le sue rigidità ed i suoi aspetti solari-maschili e lunari-femminili.
Durante la pratica, il corpo cambia forma, acquisendo gradualmente flessibilità e vitalità.
Attraverso il significato simbolico delle asana (posizioni) è possibilie fare emergere qualità ed emozioni positive, latenti nel nostro essere.
Scopo di questo percorso è anche portare lo Yoga fuori dal tappetino, nella vita quotidiana: sentire il proprio corpo ed avvertire il soffio del proprio respiro sono abitudini funzionali al benessere.
Allenarsi ad osservare se stessi con gentilezza e senza giudizio permette di applicare lo stesso approccio alle persone ed agli eventi della quotidianità, con la possibilità di produrre cambiamenti significativi nelle relazioni e nella qualità della propria vita.
L'armonia con i ritmi della natura potenzia i benefici dello Yoga, per questo nel percorso Yoga Life la pratica cambia con le stagioni.
Gli strumenti che vengono utilizzati sono:
- Asana, le posizioni
- Pranayama, tecniche di respirazione per il controllo e l'espansione del respiro, ossia dell'energia vitale
- Mudra, gesti simbolici utili per ottenere benefici specifici
- Meditazioni guidate e Yoga Nidra
- Spunti per prendersi cura di sè e per la crescita personale.