Hatha Yoga
Una delle forme più diffuse al mondo è l’Hatha yoga. Conosciuto anche come ‘yoga della forza’, agisce sia sul piano fisico che su quello psichico-spirituale. Con posizioni semplici ed eseguite con calma, unitamente a nozioni direspirazione,rilassamentoemeditazione, questo stile è perfetto per i principianti, ma viene utilizzato anche dai più esperti per trovare un maggior equilibrio.
Il termine Yoga significa ‘unione’ e la parola hatha ha un doppio significato. Il primo è quello di ‘sforzo’, sia mentale che fisico, entrambi indispensabili per praticare lo yoga con costanza. Il secondo significato di hatha è la traduzione letterale delle parole da cui è composto:
- Ha significa ‘sole’ e indica l’energia maschile
- Tha significa ‘luna’ e indica l’energia femminile
La parola completa hatha rappresenta quindi le due polarità, energie opposte che nella pratica si uniscono al fine di raggiungere l’armonia.
Non a caso, lo scopo ultimo è quello di insegnare che corpo, mente e spirito sono un tutt’uno indivisibile.
LE NOSTRE LEZIONI DI HATHA YOGA
Lezioniadatte a tuttiin cui l’insegnante propone e spiega il giusto approccio fisico e mentale alle posizioni. La lezione consente all’allievo di conoscere gradualmente la reazione agli stimoli che ogni posizione, asana, trasmette al corpo.
Da subito si insegna la correttarespirazione, Ujjai, che rende ogni singola posizione un vero e proprio strumento di miglioramento: posturale, nervoso, energetico, emotivo.
Sequenzeimportanti come il Surya Namaskar (Saluto al Sole) vengono proposte nella loro forma tradizionale, oltre ad importanti tecniche di Energizzazione.
In queste lezioni, si imparala base dell'Hatha Yogache prevede momenti diattività, forza, resistenza, equilibrio, distensione, meditazione, rilassamento e riposo.